一個動作可以鍛鍊多個部位和改善關節活動度。
看似簡單的動作,做起來會讓你明顯感覺哪一邊的關節活動度需要改進,哪一隻腳比較弱。
【超強膝蓋】課程會一步一步教你,讓身體能夠掌握這個動作,並改善你的踝、腿、臀、髖。
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